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6 dicas que todos deveriam adotar para ter uma boa noite de sono

Recentemente a vida está tão corrida que nem sempre temos tempo para cuidar do nosso corpo e mente. Para algumas pessoas, lidar com os ritmos agitados da vida diária é tão difícil que muitas vezes abrem mão de itens essenciais para a saúde, como uma boa noite de sono. Infelizmente, nem sempre é fácil fechar os olhos ao final do dia e dormir bem, e a explicação pode estar em alguns dos hábitos que adotamos que afetaram a qualidade do nosso sono e, portanto, a nossa saúde.

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