A insônia é um problema comum enfrentado por muitas mulheres durante a menopausa. A transição hormonal pode desencadear dificuldades para dormir, resultando em noites agitadas e cansaço durante o dia. Neste artigo, vamos explorar três tópicos essenciais sobre como reduzir a insônia na menopausa. As razões por trás da insônia na menopausa, os benefícios da prática regular de atividades físicas e algumas opções de tratamento natural para ajudar a melhorar a qualidade do sono.
![Como Reduzir a Insônia na Menopausa: Dicas e Tratamentos Naturais 1 como reduzir a insonia menopausa](https://mahak.com.br/wp-content/uploads/2023/07/como-reduzir-a-insonia-menopausa-758x758.jpg)